设为首页
加入收藏
首页
时尚
休闲
综合
探索
知识
热点
当前位置:
首页
>
时尚
>
178体育直播nba
178体育直播nba
发布时间:2025-07-04 17:57:50 来源:
源泉万斛网
作者:娱乐
入伏了,喝对这意味着我国大部分地区正式开启了“铁板烧”模式。杯茶
三伏天,过好是伏天在小暑与立秋之间,是喝对一年中气温最高且又潮湿、闷热的杯茶
178体育直播nba
日子。俗话说:热在三伏。过好可以这样理解:“伏”就是伏天天气太热了,宜伏不宜动。喝对
夏季节该如何养生?杯茶
第一关 养心关
气温逐渐升高,人体的过好消耗也随之加大。一到夏天,伏天很多人都会感觉浑身不适,喝对精神萎靡。杯茶
..
中医认为“夏气与心气相通”。过好心主血脉并主神志,
nba直播吧回放录像
此时养心应注重两方面,一是养护血脉,一是调整睡眠。
养护血脉:养护血脉方面,建议保持清淡的饮食习惯。适当多吃洋葱、蘑菇、木耳、牛奶、莲子、豆制品等。
尽量做到养心安神,平时还要多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、
nba直播吧回看
维生素B、维生素C的供给,预防动脉硬化。
调整睡眠:睡眠能养精养气,亦能健骨强筋。按照中医所说,晚上休息不好,就易导致“阴阳失衡”。
夏季里昼长夜短,很多人渐渐觉得晚间睡眠不足,白天无精打采。因而,晚上尽量不要熬夜,每天保证6-8小时睡眠。此外,适当午睡,利用午睡弥补夜晚睡眠之不足,也可帮助恢复精气神。
第二关 养阳关
此间人体阳气旺盛,应顾护心阳,平心静气,以防阳气外溢,消耗过多,使人处于内虚状态。
所以要少吃冰凉的食物以及减少使用空调,也可适当进行艾灸。
第三关 祛湿关
夏季湿气重,湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾,久之易伤心阴。
夜间用热水泡脚,并做适当按摩,能够很好地刺激足部穴位,促进血脉运行,从而达到强身健体。
但需注意,夏季泡脚,微汗即可,切不可大汗淋漓。汗为心之液,出汗过度将有损心气。
第四关 饮食关
气候湿热,使人容易感到头昏脑涨,并且引发抑郁、倦怠、胸闷、没胃口等不适反应。
这一时节,饮食需节制,切不可贪食、过量。宜食清淡且富有营养的食物,尤其是具有消热祛湿作用的食物。
唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”。具有凉苦发散性质的蔬菜,也是很好的选择。如芹菜、番茄、苦瓜、丝瓜、绿豆等。
第五关 情绪关
气候炎热,极易使人烦躁不安,爱犯困、少精神。情绪的波动,容易加重心火,不利身体康健。
平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使人心情舒畅、气血缓和。因而应以心静为宜,心静自然凉。
三伏天,喝茶更能补水
伏天期间,大家出汗多,容易导致体内盐分和水分流失,因此一定要多补水。
茶叶中含有大量维生素和矿物质元素,所以夏天喝茶比喝水更解渴!南方的功夫茶饮,虽小杯小泡,但不经意间反倒让人喝下不少,实为饮茶补水的好方法!
这时喝茶应喝些温热的茶,如老白茶、红茶、黑茶、普洱茶。
这些茶性温热,可以帮助人体驱寒。另外三伏天的另一个要决是“祛湿”,因为这时不光热还潮湿,人身体的寒热往往都伴随着湿气,所谓湿寒、湿热。
除此之外,伏天还可以试试姜茶。“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。
姜性温,具有温补的作用,夏季经常吃姜可以补阳气。而且,生姜还能散寒发汗、和胃、止呕。三伏天喝姜茶,也是一种简单易行的养身方法哦。
上一篇:
施振榮攜手 20 大供應鏈,斥資 6 億打造零碳未來船
下一篇:
泡脚养生并不适合所有人 这3类人就不宜泡脚
相关文章
“感恩新时代 奋进新征程”——达州市第二届残疾人书画艺术作品展开展 收藏资讯
短跑要怎么做才能够提速跑的更快
每天亥时最养生 最好别做这几件事
健身选对方法 锻炼胸肌才会更有型
汕梅高速改扩建项目跨铁路立交桥建设,有突破性进展!
男性必备 7个锻炼来增强背部和腹肌
冷敷应该怎么敷能够有最好的效果
红枣姜茶有哪些养生功效?
意难忘雪莲时尚服装(意难忘里面的雪莲)
夏天吃什么可以养生保健
随便看看
輝達重返市值第一|台積股東會,魏哲家:多買股票不會錯|天下雜誌
春季养生吃水果 避开这6个误区
常见的养生花茶食谱有哪些 养生适合喝哪些花茶?
春天食疗养生最适合吃哪些食物?
兰迪机器钢化炉玻璃反弯全方位解决方案,企业新闻
早晨锻炼和晚上锻炼 哪个更好?
早晨锻炼和晚上锻炼 哪个更好 这些需要知道
春季养生必做的五件事 坚持做下去身体好!
@纳税人,领钱啦!梅州国库12万多个退税“红包”已送达
北京桑拿 男性汗蒸的好处
长三角一体化,生活有了新变化(神州看点)
“三北”生态行:“以工代赈”让农牧民由治沙“看客”变“主角”
趣味运动、心理疏导、劳逸结合……多样活动为考生减压 轻松上阵迎高考
明日高考!家长学子必备“稳心指南”文昌不在庙里,在你笔尖下!
架起陕藏教育交流之桥 拓宽雪域学子成长之路
“妈,求你让我再救一个……”
【在希望的田野上·三夏时节】全国已夏播粮食2.7亿亩 进度过半
创意海报|“三夏”时节,见识田间地头的农机“黑科技”
进度快、质量优!夏粮小麦收购“开门红” 政策保障售粮无忧
Copyright © 2025 Powered by
178体育直播nba
,
源泉万斛网
sitemap